Vondt i nakken
Stiv, låst eller vond nakke er svært vanlig, enten det kom over natten eller har bygget seg opp over tid foran skjermen.
Vanlige årsaker
- Mye skjermtid med hodet fremover
- Stress som setter seg i nakke og skuldre
- Svake muskler i øvre del av ryggen
- Stive og låste ledd
- Nakkesleng etter fall eller bilulykke
Det kan også gi
Mange med vond nakke får også hodepine, vondt mellom skulderbladene eller smerter som stråler ut i armen. Noen kjenner seg litt ustø. Jeg undersøker hele området, og ser etter hva som henger sammen.
Behandling
Leddbehandling og muskelbehandling gir ofte rask lindring. For at det skal holde seg, får du øvelser for nakken og øvre del av ryggen, og råd om arbeidsplass og pauser.
Les også tre grep mot vond nakke på hjemmekontor.
Kontakt lege ved nakkesmerter etter en ulykke, feber og stiv nakke, eller nummenhet og svakhet i armer eller ben.
Klar for å komme i gang?
Bestill time på nett når det passer deg, eller ring meg hvis du lurer på noe først. Du trenger ikke henvisning fra lege.