Råd og øvelser
Korte og nyttige artikler om plagene jeg ser oftest, med øvelser du kan prøve hjemme.
Bekkenplager i svangerskapet: 5 tegn du bør kjenne til
Fem tegn på at bekkensmertene i svangerskapet bør sjekkes, og hvorfor du ikke trenger å vente og se.
Les innlegget →NakkeVondt i nakken av hjemmekontor? Tre enkle grep
Tre øvelser du kan gjøre ved pulten på under ett minutt, og når du bør få hjelp.
Les innlegget →KvinnehelseBekkenbunnstrening: hvor begynner man egentlig?
Slik finner du riktig muskel, et enkelt program å starte med, og de vanligste feilene.
Les innlegget →KorsryggStiv korsrygg av stillesitting? Slik løsner du opp
Hvorfor ryggen blir stiv når du sitter mye, hva forskningen sier, og en rutine på tre minutter.
Les innlegget →Etter fødselDelte magemuskler: dette bør du vite
Hva delte magemuskler er, hvordan du sjekker deg selv, og en trygg vei tilbake til trening i tre faser.
Les innlegget →HalebeinVondt i halebeinet? Derfor blir det ofte oversett
Hvorfor halebeinsmerter så ofte blir oversett, vanlige årsaker og hva som faktisk hjelper.
Les innlegget →Klar for å komme i gang?
Bestill time på nett når det passer deg, eller ring meg hvis du lurer på noe først. Du trenger ikke henvisning fra lege.